รู้หรือไม่ “อาการนอนหลับไม่สนิท” มักพาความเสี่ยงต่อโรคร้ายแบบไม่รู้ตัว
คุณอาจยกเลิกการอนุญาตให้ใช้ข้อมูลส่วนบุคคลของคุณได้ตลอดเวลาโดยแจ้งให้เราทราบหรือปรับปรุงข้อมูลของคุณในเว็บไซต์ อนึ่ง เว้นแต่กรณีที่มีกฎหมายอนุญาตให้ทำได้ คุณอาจร้องขอการเข้าถึง หรือการแก้ไขข้อมูลส่วนบุคคลของคุณได้ คุณสามารถศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการยกเลิกการอนุญาต การร้องขอการเข้าถึงหรือแก้ไขข้อมูลส่วนบุคคล การสอบถามหรือร้องเรียนเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัว รวมทั้งนโยบายความเป็นส่วนตัวฉบับเต็มของเรา ได้จาก
วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับโดยไม่ต้องกินยา
งดดื่มเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ แม้เครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้นอนหลับง่ายแต่จะตื่นบ่อย ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ
บริการของเรา เป็นเจ้าของธุรกิจเเพลตฟอร์มออนไลน์
การเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอน แสงสีฟ้าจากหน้าจอจะกระตุ้นสมองและร่างกายให้ตื่นตัว
ความวิตกกังวลและความเครียด โรคที่เกี่ยวข้องกับภาวะจิตใจและอารมณ์ เช่น โรคซึมเศร้า หรือโรควิตกกังวล
การดื่มชาหรือกาแฟใกล้เวลานอน การใช้สมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ ก่อนนอน หรือรับประทานมื้อเย็นหนักเกินไป นอกจากนี้ในบางคนที่ต้องทำงานเป็นกะ ทำให้ต้องเปลี่ยนเวลานอนเป็นประจำ ส่งผลให้เป็นโรคนอนไม่หลับได้ หรือแม้แต่ผลข้างเคียงจากการรับประทานยา หรือวิตามินบางชนิดก็อาจส่งผลต่อการนอนได้ด้วยเช่นกัน
ความผิดปกติของระบบการหายใจ เช่น นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด หายใจไม่สะดวก หายใจลำบาก ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
นอกจากการจัดเตรียมห้องนอนให้เหมาะสำหรับการนอนแล้ว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็เป็นสิ่งทื่ต้องให้ความสำคัญ
โอกาสเป็นเจ้าของธุรกิจเเพลตฟอร์มออนไลน์
มักมีอาการตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนและพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะกลับไปนอนต่อ สิ่งนี้เรียกว่าการหยุดชะงักของวงจรการนอนหลับ
ตรวจสอบคำค้นหาของคุณแล้วลองอีกครั้ง ลองค้นหาด้วยคำหลักที่น้อยลง ประวัตการค้นหา
จัดสภาพแวดล้อมในห้องนอน เช่น อากาศไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป เสียงไม่ดังเกินไป ไม่สว่างเกินไป